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Mejor postura para dormir, como domir correctamente

La mejor posición para dormir viene determinada por las curvaturas que mantenemos durante la noche en nuestra columna cervical o lumbar.

La postura tumbado sobre la espalda, siempre tiene que contar con un cojin de altura media que le de continuidad a la zona cervical, y a su vez un cojin bajo las rodillas para subirlas y disminuir la lordosis lumbar.

La posición tumbado boca abajo esta completamente desaconsejada ya que obliga a nuestro cuello a estar girado demasiado tiempo en una sola dirección, además la zona lumbar guarda una curvatura excesiva dando lugar a dolor muscular.

La posición lateral o fetal es la mas aconsejada, por el simple hecho de permanecer con las rodillas cerca del pecho, de tal manera que la zona lumbar se encuentre más aplanada disminuyendo la tensión de su musculatura.

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